1.口重。食物中加入的過量的鹽。2.咖啡與茶。研究發(fā)現(xiàn)過量攝入咖啡的人，鈣的排泄明顯增加，其髖部骨折的發(fā)病率也增加。3.吸煙。主要影響到骨骼的外層也就是皮質(zhì)骨的密度。4.蛋白質(zhì)攝入多。高動(dòng)物蛋白質(zhì)飲食很容易引起鈣缺乏癥。5.過量食用巧克力。6.飲酒?？赡苁且掖寄芤种乒切纬桑瑫r(shí)也抑制腸道對蛋白的攝入，使雄性激素的分泌減少，能夠引起骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松一般都伴有疼痛癥狀，很容易與頸椎病、肩周炎、腰椎病、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等病相混淆，往往到了晚期發(fā)生骨折時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。這里有幾個(gè)誤區(qū)，必須予以澄清：1.老年人腰背痛，除了腰椎間盤病變外，一般都是骨質(zhì)疏松。2.血鈣正常時(shí)也會得骨質(zhì)疏松。3.骨質(zhì)疏松一直以來被認(rèn)為不是病、不必太在意。但是會影響生活質(zhì)量，有時(shí)甚至影響生命。4.不少人認(rèn)為這是年齡老化、絕經(jīng)而發(fā)生的正?，F(xiàn)象，身材變矮、駝背是必然現(xiàn)象。其實(shí)，如果從兒童、至少從中年起開始預(yù)防，到了80歲，我們走路照樣能腰桿筆直。用于檢測人體骨骼骨礦物質(zhì)含量并獲得各項(xiàng)相關(guān)數(shù)據(jù)的醫(yī)療檢測儀器，稱為骨密度儀。骨密度儀測試的結(jié)果數(shù)據(jù)以T值為主，還包括Z值，骨密度，骨量等數(shù)據(jù)。目前市場上骨密度儀有多種，只有雙光子X線能量骨密度測定儀（簡稱DXA）。是國際衛(wèi)生組織采用的骨密度金標(biāo)準(zhǔn)。一般認(rèn)為，女性應(yīng)在絕經(jīng)前期（45歲左右），男性在50歲左右，到醫(yī)院做一次初始的骨密度測定。老年人應(yīng)每年或兩年檢測一次骨密度。骨密度測量學(xué)的臨床應(yīng)用意義：1.診斷。根據(jù)WHO（世界衛(wèi)生組織）診斷分類，T（或Z值）標(biāo)準(zhǔn)判斷骨骼狀況；2.預(yù)測。進(jìn)行骨折風(fēng)險(xiǎn)評估；3.監(jiān)測。判斷骨量的變化以及對療效的確定。簡單說，骨密度檢查有四點(diǎn)好處：一是確定自己有無骨質(zhì)疏松，需不需要補(bǔ)鈣;二是如果有，到了什么程度（檢查有量化數(shù)字）；三是可以了解哪個(gè)部位骨質(zhì)疏松得嚴(yán)重，做好預(yù)防骨折的準(zhǔn)備；四是過一段時(shí)間復(fù)查，驗(yàn)證治療效果。骨密度測量的適用癥：1.50及50歲以上的男性和正常絕經(jīng)后的婦女，使用T值。2.20～50歲的男性，適用Z值，但不能僅依靠骨密度來診斷骨質(zhì)疏松癥。3.絕經(jīng)前女性的診斷（20歲到絕經(jīng)）：WHO診斷標(biāo)準(zhǔn)不適用于健康絕經(jīng)前女性，適用Z值和臨床體征。4.圍絕經(jīng)期婦女的骨質(zhì)疏松癥診斷適用于WHO診斷標(biāo)準(zhǔn)。

兒童和青少年（5～19歲）的測量指征：1.兒童和青少年的骨質(zhì)疏松癥診斷不能僅依靠骨密度測量指標(biāo)進(jìn)行診斷，需要結(jié)合臨床顯著骨折史、低骨礦含量或低密度來診斷，應(yīng)用Z值。2.能引起兒童和青少年骨丟失的疾病有：慢性炎性疾病、與低骨量相關(guān)的內(nèi)分泌疾病、有兒童期癌癥病史、重型地中海型貧血、在10歲或之前發(fā)生過骨折、非腎器官移植者，還有慢性制動(dòng)者：像腦癱患兒等。密度度儀廠家提醒禁忌癥有：妊娠婦女，近期做過胃腸造影，近期做過同位素核素查（72小時(shí)后可），過多的骨科固定器，嚴(yán)重肥胖（超出設(shè)備的體重上限，可用其他部位替代）。對于骨質(zhì)疏松的治療應(yīng)有五方面：飲食、運(yùn)動(dòng)、光照、骨營養(yǎng)劑和藥物。