在此需特別注意的是，一般人群大概在三十歲以后鈣就不再吸收進(jìn)入骨骼以及牙齒。因而，對骨密度低者，如果是三十歲以下人群，雖然血鈣在正常的參考范圍內(nèi)，但是也要適當(dāng)增加含鈣豐富的食物；如果血鈣低于正常的參考范圍，那么需要采用藥物來汲取鈣。如果是三十歲以上人群，血鈣不低者，就沒有必要補鈣，若想靠補鈣糾正骨密度低恐怕為時已晚。只有血鈣低者才需要補鈣。

    骨密度是骨質(zhì)量的一個重要標(biāo)志，而骨架結(jié)構(gòu)則是決定骨質(zhì)量的另一重要因素。這兩個因素結(jié)合起來，共同保證了骨的質(zhì)量。 骨密度低如果不注意就要發(fā)展為骨質(zhì)疏松，要多戶外運動接受陽光的反射光轉(zhuǎn)為維生素D3可以進(jìn)行補鈣。食療有芝麻、木耳、香油、豆類、肉皮、海產(chǎn)品、海魚要吃鱗大一些的。