骨密度測(cè)試是目前唯一的診斷骨質(zhì)疏松癥和評(píng)價(jià)骨折風(fēng)險(xiǎn)的方法。成人測(cè)骨密度可早期判斷骨質(zhì)流失情況，以預(yù)防骨質(zhì)疏松。兒童骨骼尚處發(fā)育階段，過去一般主要是檢查血鈣，一般是靜脈采血。為了避免孩子抽血的痛苦，海南現(xiàn)代婦嬰醫(yī)院兒科最新引進(jìn)骨密度儀，不需靜脈抽血，就可測(cè)定骨密度以及骨礦含量，是判斷低骨量或骨質(zhì)疏松的重要手段，為評(píng)價(jià)骨丟失率和療效提供重要客觀指標(biāo)，骨密度檢測(cè)儀有利于對(duì)孩子的骨健康進(jìn)行早期診斷和治療。因此，從娃娃開始，就要定期監(jiān)測(cè)骨密度。骨質(zhì)疏松并不是老年人的專利，其相關(guān)病因從兒童時(shí)期就已經(jīng)潛伏了。一生中任何時(shí)期營(yíng)養(yǎng)狀況不良、缺乏體育鍛煉，都會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)性。兒童期和青春期是骨發(fā)育的關(guān)鍵階段，人體大約在二十歲以前能獲得峰值骨密度百分之九十以上的骨量，三十歲骨量達(dá)到最高值，稱之為“骨峰值”。而獲得最佳、最理想的峰值骨量并防止骨礦物質(zhì)的丟失，無疑是抗擊骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵所在。提高基礎(chǔ)代謝率，塑身美體。通過力量練習(xí)可以增加身體肌肉含量，促進(jìn)新陳代謝；而且，力量練習(xí)的持續(xù)作用時(shí)間比其他健身項(xiàng)目更長(zhǎng)；再者，力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強(qiáng)弱進(jìn)行精雕細(xì)琢，使形體勻稱，更富女性曲線美。婦女比男人更容易患憂郁癥，而且婦女在上了年紀(jì)以后更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等疾病。加上憂郁癥患者常產(chǎn)生厭食現(xiàn)象，所以專家建議患者應(yīng)注意從食物中攝取鈣和其他有利于骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)成分；并堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉怏w育運(yùn)動(dòng)，以利骨骼堅(jiān)強(qiáng)。